随着7月15日的到来，我国正式进入了为期40天的“三伏天”。据中国天文学会介绍，今年的“三伏”从初伏开始，将一直持续到末伏结束，是连续10年中“三伏”均为40天的一年。这意味着在接下来的日子里，全国多地将会迎来持续的高温天气，公众需做好防暑降温工作，特别要警惕热中风等高温相关疾病。

据气象部门预测，随着副热带高压的西伸北抬，我国多地将再次进入晴热高温的“桑拿天”模式。杭州作为入伏后的代表城市之一，今日气温已飙升至36℃，预计未来5-7天，最高气温将维持在36-39℃，局部地区甚至可能达到40℃以上。这样的高温天气无疑给市民的日常生活和身体健康带来了严峻挑战。

中国疾病预防控制中心提醒，老年人、儿童、慢性病患者及户外作业人员是高温中暑的高发人群。在高温天气下，这些人群应尽量避免在上午10点至下午5点这一高温时段进行户外活动。如果必须外出，应做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等，并尽量选择轻薄、宽松、浅色的衣物以减少太阳辐射的吸收。同时，要合理补充水分和电解质，养成少量多次的饮水习惯，避免等到口渴时才喝水。

此外，专家还特别提醒市民警惕“热中风”的发生。热中风是指因高温天气导致人体体温调节功能紊乱、脑血管扩张和血液黏稠度增加，从而引发脑血管疾病的一种现象。中老年人由于身体机能下降、血管弹性减弱等因素，更容易受到高温天气的影响而引发热中风。因此，中老年人在高温天气下更应注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中，并定期进行健康检查以预防脑血管疾病的发生。

为了应对高温天气带来的挑战，各地政府和社会各界也纷纷行动起来。在杭州，西湖景区沿湖免费凉茶点已全部开放，为市民游客和一线工作者提供清凉解暑的饮品。同时，各地气象部门也加强了高温预警和预报工作，及时发布相关信息以提醒公众做好防暑降温措施。